(Foto Ilustrativa/Reinaldo Domingos)

Tome muita água ou bebidas isotônicas

antes, durante e depois da folia

 

Carlos Eduardo Prado Costa 

"Prazeres da carne". No Carnaval é uma época que as pessoas buscam extravasar toda a sua alegria contida, como se os dias de folia fossem os últimos de sua vida. Para alguns infelizmente serão! No Carnaval as pessoas pulam, dançam se aglomeram e isso faz com que suem bastante, alguns se esquecem de beber água e outros preferem matar a sede com cerveja, caipirinha e outros coquetéis à base de álcool para manter a descontração e alegria em alta. 

Além do consumo de álcool, muitos buscam no Carnaval a desculpa de ser "tudo" liberado, onde as pessoas riem de qualquer coisa e acabam fazendo uso de drogas. É bom lembrar que o uso em excesso de álcool, junto com o consumo de drogas como cocaína, crack e as metanfetaminas, pode fazer com que o folião tenha arritmias, desmaios (sincopes), inclusive, parada respiratória, coma e morte (óbito). Essa combinação também aumenta as estatísticas de acidentes e mortes no trânsito. 

É imprescindível seguir algumas dicas saudáveis para quem quer se divertir com responsabilidade e de maneira saudável:

• Tome muita água ou bebidas isotônicas antes, durante e depois da folia. Na aglomeração você brinca e pula e não percebe, mas seu suor e respiração eliminam muita água e é necessário repor com muita água e bebidas isotônicas;

• Quando você começar a ir ao banheiro após algumas latinhas de cerveja, e está no meio da folia, tome água e suspenda o consumo de álcool por pelo menos 40 minutos;

• Evite se alimentar com frituras (pasteis, coxinha, churros), sempre alimentos assados. Durante os dia de Carnaval, consuma muita fruta, principalmente as cítricas e banana - você sofrera menos com a ressaca e terá mais energia. Da mesma forma, prefira comer um bom prato de macarrão na manteiga ou com molho vermelho, o carboidrato tem um metabolismo mais lento isso é muito bom quando você pretende ficar noites pulando e dançando, te dará mais energia;

• Se você é sedentário e gosta de Carnaval, não esqueça que pular e dançar são exercícios físicos, é importante que antes de sair para a folia você se alongue bem e segure o ânimo de ficar horas e horas pulando, você não é maratonista e pode ter problemas com seu coração;

• Não esqueça: transar somente com camisinha, e é bom lembrar, o preservativo não protege cem por cento contra o HPV e uma das formas de contaminação dessa doença é por sexo oral. "Quem vê cara não vê Aids, HPV, Hepatite B, Hepatite C etc;

• Combine com seus amigos, um de vocês será "santo" não poderá beber e não usar droga! Bebida, droga e direção não combinam! 

> Carlos Eduardo Prado Costa (CRM/SC 7222) é médico integrante da Sociedade Internacional de Medicina Sexual e da Sociedade Brasileira de Clínica Médica. É palestrante e realiza mensalmente conferências em todo o Brasil, especialmente sobre a Saúde do Homem. É autor do Programa Ictus Homem. Dúvidas ou mais informações: pradocosta12@hotmail.com